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トイレ盗撮騒動の橋本奈々未(22)も実践する『ホットバナナ健康法』→温めたバナナが腸内を刺激し排便を促す…

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橋本奈々未

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ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なバナナ。南国生まれゆえ、体を冷やすフルーツだが、今、そのバナナを温める健康法が注目を集めている。

作り方はとっても簡単。皮をむいたバナナをそのまま電子レンジに入れて600Wで30~40秒温めれば出来上がり。フライパンを使う場合には、焼き色がつくまで1分程度加熱すればいい。アイドルグループ乃木坂46のメンバーで『CanCam』専属モデルの橋本奈々未(22才)も実践している「ホットバナナ」。その効果とは──。

松生クリニック院長の松生恒夫先生はこう話す。

「バナナに含まれる食物繊維は腸内で水分を含み、膨張します。それが便の原料になるのと同時に、腸内を刺激し排便を促します。温めることで、腸内環境をより正常化させるので、便秘だけでなく、下痢の改善にも効果があります」(松生さん)

継続して食べることで肌の水分量、油分量が上がり、弾力がアップするというバナナ。冷たいまま食べるよりも温めることで、さらなる美肌効果が期待できるという。

「フィトケミカルを包んでいる細胞膜は、温めると破壊されます。この物質は、抗酸化力、免疫力のアップなど、健康維持・改善に役立つとされているため、美肌効果が期待できるのです」(松生さん)

バナナは果物のなかでもポリフェノール類が豊富に含まれている。
1本あたりに含まれるポリフェノールの量は赤ワイングラス1杯に匹敵するほどで、果物としては最高の量。活性酸素を取り除くとされるポリフェノールは温めることでその効果がアップし、そのまま食べるよりも病原菌と戦う血液中の白血球の質が高まるという説もある。

また、寝起きは体温が低いが、朝食でホットバナナを食べることで腸が活動的になるのだという。
たとえば、3cmくらいずつの大きさにカットして、シリアルと一緒に朝食として食べるのもいいだろう。アルミホイルにのせてトースターやグリルで両面を焼けば、バリエーションも広がる。

「オリーブオイルで焼く、ヨーグルトと混ぜるなどすれば、便秘解消効果はますます向上するでしょう。こういったアレンジをすることで、飽きずにおいしく食べ続けることができます」(松生さん)

この冬はバナナを温めて、体の内側からきれいになろう。

※女性セブン2015年12月3日号
http://www.news-postseven.com/archives/20151120_365254.html

橋本奈々未
橋本奈々未

このニュースに対するネット上のコメント

【乃木坂46】橋本奈々未も実践する「ホットバナナ健康法」…温めたバナナが腸内を刺激し排便を促すhttp://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1447990423/

2:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:34:24.20
以   下   卑   猥   ネ   タ   禁   止
3:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:34:43.17
エロ過ぎ
4:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:34:52.15
俺のビッグバナナを見せつけたら腰抜かして失禁しながら許しを請うんだろうな
6:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:35:13.30
ひとはだのばなな
7:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:35:20.78
温めたバナナが腸内を刺激し排便してるところを撮影されたのかな
13:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:37:07.74
まさかのスカネタとは・・・
14:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:37:09.17
トイレネタはヤバいですぞ
15:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:37:11.16
橋本奈々未

橋本奈々未

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17:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:37:26.66
トイレ盗撮の子か
18:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:37:30.90
謎の健康法とかダイエット法ってどんどん出てくるけどネタ切れしないんだろうか
19:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:37:50.95
バナナ・・・・・腸・・・・刺激・・・排便・・・・
21:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:38:41.50
.
スカトロマニアのおれが来たぜ
22:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:38:45.80
バナナは糖分が多すぎ。つかフルーツ自体が糖分が多すぎなんだわ
23:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:39:03.82
>>18
最近は巨悪とされてたコレステロールが逆に身体に良いことになったから、しばらくは
コレステロール商法が盛り上がるんじゃないのか。0コレステロール!と大きく載せてた
油とかが、コレステロールたっぷり!と誇らしげに載せたりして。
25:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:39:27.96
美人だなあ
乃木坂止めてもすぐ男寄ってくるなこれは
29:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:40:27.62
直腸からか
32:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:41:19.94
食べたものが排便されるまで3日くらいかかるはずだから腸内環境の正常化なんかほとんど見込めないだろ
33:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:41:59.02
でも盗撮されたんだろ?
35:名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2015/11/20(金) 12:42:37.11
ホットバナナ(意味深)
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コメント2 件のコメント

  1. 29218: : 投稿日:2015/11/20(金) 13:50:26 ID:E3ODc3NTE

    ななみんのうんちなら毎日食べたいでごんす^^

  2. 29221: : 投稿日:2015/11/20(金) 14:57:05 ID:U0MTIzMjU

    スケベな事しか思い浮かばない

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