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日本人の4割に不眠症の疑い、9割が就寝前に原因あり「テレビ」「パソコンやスマホ操作」「飲酒」が不眠をもたらす

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日本人の4割に不眠症の疑い…9割が就寝前に原因
2015.1.6

日本人の4割に不眠症の疑いがあり、その9割近くが就寝前にテレビの視聴やスマートフォンの操作など、脳の覚醒を促す行動をしていることが製薬企業、MSDの調査で分かった。
20~79歳の男女計7827人を対象にインターネットを通じて聞いた。

睡眠時間や日中の眠気などを点数化する国際基準に照らし、38%が「不眠症の疑いあり」18%が「疑いが少しあり」と判定された。
5%は既に不眠症の治療中だった。

「疑いあり」の人たちに就寝前の行動を複数回答方式で尋ねると、51%が「テレビを見る」50%が「パソコンやスマホを操作」14%が「飲酒」と回答。
89%が脳の覚醒につながる何らかの行動を取っていた。

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http://www.iza.ne.jp/kiji/life/news/150106/lif15010611210007-n1.html


2: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:09:54.10 ID:ikaGfy4h0.net

呑まんと眠れん。
3: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:10:01.94 ID:XNGOtJrEO.net

早く寝ろ
4: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:10:07.10 ID:Try5l7EX0.net

通勤電車での睡眠
7: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:10:37.27 ID:F2VMEr0L0.net

俺も3~4時くらいは必ず起きてる
飲酒が原因なのは知ってる。
9: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:10:45.23 ID:vi47bnCE0.net

寝れるアプリ出してくれ。
10: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:10:54.40 ID:L2V8uDmO0.net

最近はAV見ながら寝る
11: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:11:04.28 ID:dcp67LY90.net

くっそつまらないゲームやってたら眠くなるよ
そのままベッドインw
12: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:11:16.68 ID:sRorkARq0.net

催眠導入みたいなやつほしい
15: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:11:46.84 ID:CruHQOuG0.net

まさに俺 大概4時間で目が覚める
パソコンは就寝何時間前にやめればいいんだ
17: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:12:39.05 ID:bp4uOmuIO.net

>51%が「テレビを見る」、50%が「パソコンやスマホを操作」、14%が「飲酒」と回答。
89%が脳の覚醒につながる何らかの行動を取っていた。

残りの11%は何やってんだ?

18: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:13:13.65 ID:ww4bPYRa0.net

ネットユーザーに聞いたらそら高確率やろ(´・ω・`)
19: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:13:17.93 ID:5S4OYc220.net

睡眠薬飲んでます。
我慢するより薬飲んで寝た方が健康的だと医師が言うし。
20: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:13:34.56 ID:yF3TC8u20.net

禁酒すると寝られない
21: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:13:40.44 ID:x36zOjlT0.net

グリシン全然効かねぇ。
22: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:13:42.10 ID:dKv8AVIK0.net

ねらーは寝る前に抜いて朝も遅いから、たっぷり寝てるんじゃね?
23: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:13:59.26 ID:88UZZX/X0.net

仕事中に寝るからそうなる
24: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:14:07.23 ID:2aRTMTzP0.net

インターネットで調査したら、インターネット使用率が100%に達した!とかいうコピペ思い出したわ
25: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:14:44.79 ID:1KF5IpF40.net

仕事でミスやらかした日は本気で寝れなかった
あんなのは二度とご免だ。尚仕事は辞めた
27: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:16:21.36 ID:wWufSFl50.net

ころっと寝れる奴まじ羨ましい
寝ようと思うと緊張して眠れない
28: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:16:55.00 ID:ls505rmB0.net

録画してるNHKとかディスカバリーの科学モノの番組見てるといつの間にか寝てる
29: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:17:05.04 ID:u3a1s+ey0.net

ときどき全く眠らずに朝を迎えることがある
2日連続だったする
3日目はさすがに仕事から帰ったら直ぐ寝れたけど
なんなんすかね
昼間もねむくならないし
30: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:17:16.90 ID:K7l7bqOI0.net

マジメ人間不眠症♪悪いヤツほどよく眠る♪
ズンズン!ズンズン!ズンズンドッコ!
31: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:17:38.89 ID:u4RS3J+y0.net

カフェインはまじでダメだね
断ったらすごい健康的になった
33: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:19:08.31 ID:WM8Wkr6F0.net

コーヒーやめたらよく寝れるようになった
35: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:19:17.97 ID:6ISGOT570.net

最近のテレビは直ぐ寝られるよ
36: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:19:58.09 ID:qE4BBff9O.net

布団に横になりながら携帯で2ちゃん見てると10分くらいで眠くなって熟睡できる
酒飲むと途中で目が覚めちゃうけど携帯で2ちゃん見れば眠くなる
なんでだろ
38: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:20:01.22 ID:aDb5Zp2j0.net

暖めた牛乳飲んで
波の音や渓流の音のCDを小さな音で流す
39: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:20:08.42 ID:LKBJxTFv0.net

肉体労働をすると
よく眠れる
40: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:20:55.29 ID:6MfxjgsP0.net

セ●クスすれば寝れます
41: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:21:20.23 ID:sB9kBTQ60.net

あまり興味ない学術書とか読んでりゃ眠くなるよ
問題はそういうものを寝る前に読もうって気になるかどうか
42: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:21:27.22 ID:UJXuVHxw0.net

12時過ぎてから酒がんがん飲みながら
ユーチューブで次から次へと懐メロ聞いて涙ぐんでるようじゃ
眠れるわけがないわなw
58: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:28:44.84 ID:dbxKsIUo0.net

俺も夜寝れないんで仕方ないから昼寝してる
59: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:28:53.47 ID:7dzXLTZG0.net

本読んでるとすぐ眠くなるけど、いざ横になると寝れないんだ
61: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:29:55.35 ID:Cirnt6Bl0.net

寝酒してるけどどんどん量が増えてきた
64: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:31:38.91 ID:s3Qpplqo0.net

ほんのちょっと、チーズひとかけらくらいでも食べるとすぐ眠くなって困る
65: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:33:18.19 ID:Yc3BRhZR0.net

3週間周期で体内時計がずれるw
67: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:33:54.63 ID:j9vGdZI8O.net

コタツでは寝られるけど、布団だと全然ダメ
でも昼間は布団でも大丈夫
平日はだからずっとコタツ寝
68: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:35:30.52 ID:6cgKUh3/0.net

布団に入ってすぐ寝れる香具師がうらやましい・・・

グッスリ眠れる=人生の勝利者だ。

75: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:39:52.94 ID:DI+mIpRm0.net

やっぱりみんな深夜アニメ見てるんだな
77: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:41:27.31 ID:0uPYyqeY0.net

寝る前はニコ動でオールナイトニッポンを聞きながら寝たり
生主の声と喋りかたが独特で眠けを誘うのでその人の動画を子守唄代わりにしてる
79: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:42:36.53 ID:zIkrUbEi0.net

7年以上眠剤のお世話になってる・・・53歳♂家事手伝い
82: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:43:45.74 ID:MKGm2S840.net

病気だからか薬が効きすぎているのか無茶苦茶眠い
1日10時間は寝てるけどそれでもまだ眠いわ
83: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:45:21.03 ID:8fV1M9QVO.net

スマホは、小型PCなんだから
そりゃ睡眠不足になるわな
夜中まで電話はしないもの
87: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:50:25.25 ID:/c2a9D800.net

子供の生活リズムに合わせていたら10時以上は強烈な眠気で夜更かし出来なくなってしまった…
おかげで健康的にはなったのかなぁ
90: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 16:51:51.40 ID:kpL8dAo90.net

午後五時以降にコーヒーを飲むと眠れなくなった。
95: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 17:01:13.57 ID:egM4kxgE0.net

20時ごろパソコンを操作していると睡魔に襲われて眠ってしまう
96: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 17:03:47.31 ID:gZhmQCd00.net

コーヒーの飲む量減らしたら眠れるようになった
97: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 17:05:17.36 ID:9iKEoRAi0.net

食う→眠くなる→即ベッド
これでおk
103: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 17:18:53.53 ID:DI+mIpRm0.net

プロ野球中継を見ていると何故か眠くなる
104: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 17:20:19.26 ID:ocgPhtzK0.net

部屋の明かりを暗くするなり電球色にするなりして、身体に教えてやれ
これから寝るんだぜってなぁ

fuminshou

114: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 17:44:24.12 ID:w/VByqv30.net

中学に頃から入眠障害
もう疲れた
121: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 17:50:30.40 ID:2o8JtRCr0.net

睡眠用の音楽と言うか音声みたいなのとかいろいろ聞いてみたけど
最終的にお経が一番落ち着いて眠れた。
130: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 18:00:15.52 ID:/Aw8dh/o0.net

酒飲むと眠くなるけど
横になったら見が冴えてくる
酒飲むと眠れる人が羨ましい
131: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 18:01:02.55 ID:u5Nje3TY0.net

不眠症はたいてい仕事が原因だよ
ゲームやテレビのせいにするな
141: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 18:42:10.52 ID:1Op79/O00.net

むしろ眠れすぎて困る
朝勉強しなきゃいけないのに
147: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 18:45:47.98 ID:pEYWhxxw0.net

夜勤の仕事をしてからおかしくなった。
やっぱり夜は寝ないとヤバい。
184: 自治スレでLR変更等議論中@\(^o^)/ 2015/01/07(水) 20:05:09.86 ID:LaDBM/h/0.net

なら睡眠前はぼーっとしてろと?
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