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【調査】炭水化物抜きダイエットで体調悪くなったことがある人 75%と判明

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【調査】炭水化物抜きダイエットで体調悪くなった 75%
http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/femnewsplus/1414561444/

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1: 幽斎 ★ 2014/10/29(水) 14:44:04.61 ID:???.net
75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?
女性にとって、年中いつも気になってしまうのが“ダイエット”ですよね。
レコーディング、置き換え、サプリメント……。世の中にダイエットの方法は数ありますが、「炭水化物抜きダイエット」したことある人も多いのでは?
ダイエットの定番とも言える「炭水化物抜きダイエット」、成功したという声がある一方、失敗したという声があるのも事実。
実際「炭水化物抜きダイエット」って効果あるのでしょうか?
75%の女性が「炭水化物抜きダイエットで体調が悪くなった」
75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?
JAはこれに対して、調査を行っているよう。「お米とダイエット・美容に関する意識調査」を見てみると、2人に1人以上が、「炭水化物抜きダイエット」経験アリ。
そのうち、75%近くの人が「体調に何らかの問題があった」と答えています。
実は筆者も炭水化物抜きダイエットは経験あり。便秘になってしまって、肌の調子は悪くなるし、お腹はポッコリ張ってしまって痛いうえに、ボトムが入らなくなってしまって散々な目に。
■お米を毎日食べる人は「自分の体型に自信アリ」!?
75%が体調悪くなった…「炭水化物抜きダイエット」って本当に効果あるの?
実際「自分の体型を100点満点で何点とつけますか?」という質問に対しても、
ほぼ毎日お米を食べる人が最も平均点が高いという結果も出ています。
もちろん炭水化物ダイエットで成功した人もいるのでしょうが、よほど自分に合っていると効果を実感できないのであれば、無理して炭水化物を我慢する必要はないのかも。
■マイナス15kg! 人気美容YouTuberが教える「ダイエット成功」の心得
「そんなこと言って、じゃぁ、痩せるにはどうしたらいいの!?」という
悩める女子たちに、マイナス15kgのダイエットに成功した人の秘訣をご紹介しましょう。
ベストプロポーションを活かし、多くの美容系動画をアップロードしている、日本の人気YouTuber「Choicerish(ちひろ)」さん。
そんな彼女も、習い事(新体操やダンス)を辞めた中学生くらいから徐々に太りだし、高校2年生までは今よりも15kgも太っていたのだそう。
その頃の急激な体重増加に、今でも身体中に“肉割れ”の後があるのだといいます。
その頃はやはり色々なダイエットに手を出し、炭水化物ダイエットも試してみたのだそう。
しかし「我慢しなければ」というストレスに耐えられず、余計に過食に走ってしまったのだとか。
彼女のダイエットの秘訣は「他人と比較しちゃダメ。マイペースに続けて行く事が大事。 ストイックにやっても長続きしないから、できることから少しずつ。ダイエットは頭の1~2%くらいに留めておくくらいでちょうどいい」とのこと。
この言葉に「この動画で気が楽になりました」「動画を見て凄く励まされました!」と多くの人が勇気づけられたみたい。
食事制限ダイエットは、やっぱりストレスが高くなるもの。お米は“日本人の心”ですから、なおさらですよね。
食べたいけど我慢……するのではなく、代わりにちょっとだけ階段を使ったり、1駅散歩したりしたほうが、ダイエットの成功に繋がるかもしれませんよ。


低炭水化物ダイエット(ていたんすいかぶつ-、ローカーボダイエット、low-carbohydrate diets)とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率を制限する食餌療法である。糖質制限食、糖質制限ダイエットとも呼ばれる。
>>低炭水化物ダイエット – Wikipedia 

7: やまとななしこ 2014/10/29(水) 14:58:50.87 ID:7TWqNjmy.net

野菜炒めやバナナもくってりゃ炭水化物も入ってるだろ
その程度でも調子悪くなったことないわ

8: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:01:20.10 ID:DuYa0pUU.net

どうして単純に「抜き」にしてしまうのだろう
量とバランスと総カロリーで考えないとダイエットは成功しないのにね

9: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:02:05.34 ID:4pah5Euk.net

極端にやるからだ

10: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:06:27.36 ID:4OSX7uIq.net

抜きと決意するぐらいが自分はちょうどいい
我慢できずに結局食べてしまう量を減らせるw

11: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:07:54.43 ID:Mam7KgXY.net

血糖値的には炭水化物抜きはいいよね。完全に抜いちゃだめだけど、8切り
食パン1枚か、100gのご飯だとほんとにいい。グー。

13: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:15:42.65 ID:/4ELBWqS.net

そりゃ糖質がエネルギーなんだから当たり前だ
脂肪燃焼させるのに筋肉が必要だが筋肉を付けるにはタンパク質とカーボンが必要
バランスを考えない奴はただ体削って老化を早めてるだけ

16: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:20:07.35 ID:QFHbFMMW.net

炭水化物を抜いた食事とかバカがすること
そんなことで痩せたところでリバウンドで数倍になるんだよ。
どこのど素人が言い出したのか知らないが本当進めてるやつはバカ。

18: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:21:36.79 ID:bEE96YD+.net

お酒飲む人には、内臓に負担大。しかも少しやせの人は
太るみたいだ。

22: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:25:48.12 ID:24bL3p98.net

一度炭水化物抜きダイエットをやると
一生続けないとまずいことになると聞いたが、実際そうなのか?

25: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:28:23.72 ID:DeZSC79n.net

米食わんでも健康ですけど

30: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:36:56.08 ID:XcAyEHKL.net

夜の米抜いただけで痩せるわ・・

JA必死ww

31: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:37:13.03 ID:GEITc5Cu.net

俺は体重20㎏落としたが髪の毛がぬけた。

33: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:42:55.38 ID:lq09SggA.net

炭水化物抜くとホントすぐ体重落ちる
しかし食い始めるとまたすぐ戻る
だから意味なし
炭水化物少なめぐらいにしとくのが吉

35: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:44:48.40 ID:w2+ov69t.net

ごはん、パン、パスタ、うどんは量を極力少なくする
ゼロはダメ
徐々に体重は落ちるよ

37: やまとななしこ 2014/10/29(水) 15:58:58.04 ID:NWUq0mCl.net

3大栄養素の一つを極端に抜いて健康であるわけがない

40: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:07:07.06 ID:WNAXFAGQ.net

結局は「食べ過ぎないようにする」ぐらいで十分ってことか

44: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:14:02.30 ID:mePHfy+6.net

炭水化物じゃなくて、ダイレクトな糖を抜けよ

48: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:24:11.90 ID:TZSwAKKT.net

体臭が出るようになるし、体調が悪くなるし、良いことない。
確かに体重は減るけれども。

49: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:24:47.90 ID:z3AytEP+.net

ダイエットって太り易い体質になるだけなのにな
それ以上太らないようにすればいいだけ

51: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:26:19.85 ID:9OX/VUxF.net

運動を伴わないダイエットは失敗する。
水分は多めに取ることを心がけた方が良い。
フルーツなどで線維とビタミンを摂取しないと
脂肪が燃焼しないし便秘になる。

53: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:28:45.06 ID:a2wa0ZbC.net

炭水化物抜いたらそれだけ肉食わなきゃダメなんだがな。

56: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:39:03.79 ID:yoUQUlYa.net

>>54
体臭は確実に臭くなってるな これはテレビの挑戦企画でもみんなそうだったし

57: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:45:37.70 ID:lHdnTwrM.net

なんでも食いすぎはよくない

59: やまとななしこ 2014/10/29(水) 16:56:44.35 ID:neG7ImgK.net

自分は週末だけ炭水化物OKにしてる。
半年ぐらい経つけど、ガツガツ食べることが減って順調に痩せてる。

極端な炭水化物カットは長くは続けられないと思うよ


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